產后惡露是產后子宮殘留物及胎盤分離后產生的副產物，對于產婦來說是必經之路，而排除惡露的時間長短也很大程度上決定了身體恢復的好壞，所以加速惡露排出是非常有必要的。在日常生活中，科學飲食對產后惡露的排出也十分關鍵。以下是幾項飲食注意事項供大家參考。

一、多喝水

產后的女性應當多喝水，以充分補充子宮壁的失血和代謝物的排出。飲水量應當控制在充足的情況下，多次少量飲用，而不是一次性喝掉。

二、多吃蛋白質

蛋白質是子宮恢復的重要物質，所以產后需要攝取充足的蛋白質。例如，瘦肉、雞肉、魚類、蛋類、豆腐等等都是蛋白質的好來源。

三、維生素C的補充

維生素C可以幫助牛黃解惡露，加快瘀血吸收的速度。所以產后需要適量的攝取維生素C，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等都是維生素C的良好來源。

四、少吃必須的油膩食物

由于產后消化速度較緩慢，食物會停留更長時間在腸道中，所以少吃油膩食物。過多的油膩食物會導致脂肪積累，增加惡露的時間。

五、少食用辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物會導致子宮收縮、加重術后恢復痛苦，所以患者應該少吃辣椒、咖啡、糖分高的飲料、可樂等食品。

總之，產后美媽們要注意飲食習慣，合理搭配飲食，避免誤事。另外，也要注意保持心情開朗，以保持身體健康。