女性的大姨媽周期是一件讓人頭疼的事情，有些人的大姨媽周期穩定，有些人的大姨媽周期卻不穩定，有時提前，有時推遲，甚至會出現月經不調等問題。為了維持大姨媽周期的穩定，我們平時的飲食也要注意，不少女性不清楚，其實有些水果是可以幫助調整大姨媽周期的。下面我們一起看一下，哪些水果能幫助調整大姨媽周期。

一、葡萄

葡萄在調節大姨媽周期方面是非常有功效的。因為葡萄中含有一種天然植物雌激素，是可以緩解大姨媽前的痛經，預防血塊形成的。同時，葡萄也有助于調整女性的荷爾蒙水平，因為葡萄還含有營養成分和維生素豐富的礦物質，能夠穩定女性身體的內分泌系統。

二、桂圓

桂圓是一種夏天比較常見的水果，能夠補血安神，對調節大姨媽周期同樣有效。桂圓具有極好的補血功效，能夠為女性提供充足的氣血，從而可以調節內分泌，使得月經周期的不穩定變得規律。此外，桂圓所含有的多種維生素和獨特的香味，還有助于女性莫名的情緒波動得到緩解。

三、香蕉

香蕉也是女性朋友們比較喜歡的一種水果，不管是口感還是營養都非常好。香蕉能夠迅速產生飽腹感，可以充分滿足人體能量需求。而且香蕉還富含鉀離子、維生素B6等營養物質，對于調節女性大姨媽周期也是非常有幫助的。香蕉有助于調整女性的內分泌神經，從而能夠較為快速地恢復月經周期的規律。

綜上所述，如果想要穩定大姨媽周期，日常飲食中可以多食用葡萄、桂圓和香蕉，對于女性來說，正確的飲食習慣是十分重要的。