隨著寶寶的成長，營養需求逐漸增多。十個月大的寶寶已經可以吃一些新的食物，但是仍需要注意食物的選擇和安排。下面是十個月寶寶食譜安排表，供家長們參考。

一、早餐

1. 玉米片粥

原料：玉米片30克，大米30克，水400毫升

做法：將大米洗凈，加入水中煮開。煮沸后加入玉米片，中火煮10分鐘即可。

2. 面包片煮蛋

原料：全麥面包片1片，雞蛋1個，牛奶10毫升

做法：將雞蛋煮熟，搗碎后與牛奶混合。將面包片蘸上混合液，放入中火煎煮至兩面金黃即可。

二、上午加餐

1. 木瓜奶昔

原料：木瓜100克，低脂牛奶100毫升，蜂蜜適量

做法：將木瓜去皮切塊，與牛奶一同放入攪拌機中打碎，加入蜂蜜調味。

2. 紅棗牛奶

原料：紅棗5個，低脂牛奶100毫升

做法：將紅棗去核切碎，與牛奶一同放入攪拌機中打碎即可。

三、午餐

1. 南瓜米粥

原料：米飯50克，南瓜100克，水400毫升

做法：將南瓜去皮切塊，與米飯一同放入攪拌機中打碎。將混合物加入開水中煮開，轉小火煮15分鐘即可。

2. 雞肉蔬菜泥

原料：雞肉50克，紅薯50克，胡蘿卜50 克，水200毫升

做法：將雞肉去骨切碎，紅薯、胡蘿卜去皮切塊。將所有食材放入鍋中，并加入適量水，用中火煮20分鐘。將食材搗碎，直至泥狀。

四、下午加餐

1. 烤蘋果泥

原料：蘋果1個，蜂蜜適量

做法：將蘋果去核切塊，放入烤盤內，撒上適量蜂蜜。放入預熱至200度的烤箱中，烤20分鐘左右。取出后用勺子搗碎即可。

2. 紅薯泥

原料：紅薯50克，低脂牛奶20毫升，蜂蜜適量

做法：將紅薯去皮切塊，放入鍋中加水煮爛，搗成泥狀。最后加入適量牛奶和蜂蜜調味即可。

五、晚餐

1. 雞蛋炒飯

原料：米飯50克，雞蛋1個，胡蘿卜20克，豌豆20克

做法：將雞蛋打散備用。將胡蘿卜、豌豆切碎備用。鍋內加油燒熱，倒入雞蛋液炒熟后加入蔬菜，最后加入米飯炒勻。

2. 枸杞煮瘦肉

原料：瘦肉50克，枸杞10克，水適量

做法：將瘦肉切塊，加水煮沸后煮5分鐘。將枸杞放入煮沸的水中煮5分鐘。將均煮沸的瘦肉和枸杞撈出即可食用。

以上是十個月寶寶食譜安排表。家長們在安排寶寶的食物時，需要根據寶寶的實際需求和身體狀況進行合理安排。