本人女，17歲，16歲開始長期痛經，基本每個月都會痛，痛的時候會吃田七痛經膠囊，一般痛一次吃一次，吃完不痛便不吃了。因為知道自己會痛經，所以平時不喝冷的東西，辣的偶爾，運動較少。紅糖水什么的也試過，用處不大。徹底擺脫痛經的話有什么辦法可以緩解嗎？而且這藥吃多了會有什么副作用嗎？