嗨，親愛的讀者們，節后大家消費水平不斷攀升，美食也是必不可少的，但是一不小心就會胖幾斤，讓美食成為身形的累贅。對于那些愛好甜食卻又害怕發胖的人來說，水果是最好的選擇。但是，如何選擇燃脂水果呢？許多燃脂水果不多,明明您的身材反而變差了！那么，我們今天將會推薦十種燃脂水果來助您舒減節假日暴躁帶來的負面影響。

1. 獼猴桃

獼猴桃在哪里？相信大部分人也不會想到它竟也是燃脂水果之一。獼猴桃富含膳食纖維和維生素C，低卡。而且，獼猴桃中的酵素還可以促進人體代謝，排毒養顏。

2. 藍莓

藍莓中富含花青素，持續攝取，可以有效減少人體脂肪，而且還有抗氧化作用。

3. 漿果

葡萄干、黑枸杞、紅枸杞等漿果不僅低脂，而且可以穩定血糖，減少食欲。并且，它們還有豐富的維生素、機能性的礦物質、多酚和酮類化合物。

4. 西柚

西柚富含維生素C和果膠。果膠能夠阻礙體內的糖分和脂肪吸收，進而達到燃燒脂肪的作用。要注意的是，西柚和柚子之間的區別很大，香精、食品色素等添加劑含有毒素，應注意食用。

5. 檸檬

檸檬中含有大量的類黃酮，具有排毒、減肥等作用。同時，檸檬中的維生素C和果酸可以刺激肝臟，促進脂肪分解，達到減肥瘦身的效果。

6. 蘋果

蘋果的纖維素含量很高，多吃蘋果不僅可以達到減肥的效果,還能夠促進胃腸道健康,因此它是一種非常理習性現世代人小吃。

7. 梨

梨富含果膠，能夠吸收人體內的多余脂肪和糖分。此外，還含有多種維生素和礦物質，促進代謝，有助于消除水腫。

8. 葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的礦物質和纖維素，能夠緩慢釋放糖分，達到控制食欲的作用。并且，還可以減少脂肪存留量，對于減肥有著極好的效果。

9. 紅莓

紅莓具有高度的活性酶、維他命，具有減肥、美膚、抗衰老等多種功效。

10. 橙子

橙子富含維生素C和果膠，可以阻礙食物中的糖分和脂肪的吸收，而且還有低卡的作用。

總之，燃脂水果不僅幫助我們減輕體重，而且還能促進代謝和健康。攝取燃脂水果必須妥善安排。每日限制量是一個碗（約150克）。

顯然，吃水果是一項良好的減肥策略。但是，水果也有富含糖分的食品，大量吃水果無疑對過多的糖分留下了空間。建議您選擇上述10種水果，它們不僅鮮美可口，而且有助于消除頭痛和調整酸堿平衡。