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寶媽在斷奶期出現漲奶現象應該如何治療?

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本人女,今年28歲,已經生下寶寶快一年了,我最近給他斷奶后,出現了漲奶的現象,表姐來我家探望我跟我說,出現漲奶要及時擠出來,說不擠出來對身體不好,于是我上網搜索了一下關于斷奶期出現漲奶現象怎么緩解,結果有人說不能擠,我現在不知道該聽誰的了,我想問一下,寶媽在斷奶期出現漲奶現象應該如何治療?