孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，由于身體內(nèi)分泌的改變以及胎兒生長(zhǎng)的壓迫等原因，造成腸胃蠕動(dòng)變慢、糞便停留時(shí)間變長(zhǎng)，從而導(dǎo)致排便困難。不少孕婦在便秘時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)拉不出來(lái)，或是肛門(mén)口有糞塊卡住的情況。這時(shí)許多人會(huì)產(chǎn)生恐慌，不知該怎么辦。為了幫助孕婦應(yīng)對(duì)便秘時(shí)肛門(mén)阻塞的困擾，以下是幾個(gè)有效的方法可供參考。

飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是緩解便秘最實(shí)用的方法之一，孕婦可以通過(guò)改變自己的生活習(xí)慣來(lái)使糞便通暢。如下幾點(diǎn)是需要注意的：

1.多吃富含纖維素的食物，如糙米飯、全麥面包、新鮮水果、蔬菜等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2.飲食要多樣化，且定量不要過(guò)量，不能吃太多收縮藥，否則會(huì)產(chǎn)生新的問(wèn)題。

3.多喝水，每天需要飲用至少2000毫升的水，保持身體水分充足，有助于排便。

體育鍛煉

在孕期適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉有助于改善孕婦的腸胃功能，增強(qiáng)身體的循環(huán)和代謝，促進(jìn)糞便排出。比如：散步、購(gòu)物、瑜伽等一些非激烈的體育運(yùn)動(dòng)都是相當(dāng)適合孕期婦女的。

調(diào)整習(xí)慣

調(diào)整習(xí)慣包括睡眠、生活的規(guī)律、睡覺(jué)姿勢(shì)等等，都很重要。孕婦要保持一定的生活規(guī)律，保持充足的休息，避免熬夜，以及形成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。睡覺(jué)姿勢(shì)也要調(diào)整為打橫而不是俯臥，尤其是在晚期孕婦。

藥物治療

在一些情況下，藥物治療是必要的。但是孕婦在服用藥物時(shí)要特別注意，盡量避免使用對(duì)孕婦有副作用的藥物或是不能確定是否對(duì)孕婦有影響的藥物。如果藥物對(duì)糞便有明顯的加速排空作用，同樣也需要注意使用方法，以免同時(shí)造成對(duì)孕婦的副作用。

總結(jié)

在孕期由于身體的改變帶來(lái)的一些不適都是正常的，但是便秘使人難受，而且對(duì)孕婦本身、和寶寶都是有負(fù)面影響的。所以孕期便秘拉不出來(lái)需要采取相應(yīng)的方法來(lái)放松自己，避免過(guò)分緊張，以及采用適當(dāng)?shù)姆椒ê退幬铮３诌m當(dāng)?shù)纳钜?guī)律。