葉酸是一種維生素B，對于女性在孕期及計劃懷孕時的營養攝入極其重要。但是，過量食用葉酸，或長期高劑量葉酸的使用，也會帶來一些副作用及潛在的風險。本文將為您介紹葉酸的副作用與風險。

一、口腔潰瘍

口腔潰瘍是葉酸服用過量的一個常見表現，也是葉酸副作用中比較輕微的癥狀之一，表現為口腔黏膜出現疼痛性潰瘍，常在舌頭、唇內側等處發生。

二、面部和身體的皮膚過度發紅

葉酸過量也可能導致皮膚瘙癢和皮疹，這些癥狀通常是因為過量的葉酸引起了面部和身體皮膚的過度發紅。

三、神經系統癥狀

過量的葉酸攝入也可能導致神經系統癥狀，如頭痛、乏力、注意力不集中、疲勞、煩躁甚至失眠等。

四、痛風

痛風是因為體內尿酸濃度過高而引發的關節疼痛和炎癥，但如果服用葉酸過多，會導致降低血尿酸水平，從而降低痛風的防治效果。

五、癌癥風險增加

雖然葉酸可曾減少胎兒神經管畸形的幾率，但多項研究證實，過量的葉酸攝入可能會增加癌癥發生的風險，特別是大腸癌、肺癌、乳腺癌等。

如何避免葉酸副作用和風險？

對于準備懷孕或已懷孕的女性，建議在專業醫生/營養師的建議下，按照指示飲用葉酸補充劑或食用葉酸豐富的食品。如果長期需要服用葉酸補充劑，應當在盡可能小量下服用。如果出現乏力或其他副作用的癥狀，應當立即停止服用葉酸補充劑，并咨詢專業醫生的建議。

結論

葉酸是一種重要的維生素B，對女性孕前和孕期的營養攝入有著很大的幫助。但是，服用葉酸過量或高劑量長期使用，可能會出現口腔潰瘍、皮膚過度發紅、神經系統癥狀、痛風以及增加癌癥風險等副作用和風險。在服用葉酸補充劑時，應該遵循醫生或營養師的指導，保持適量、安全的攝入，以避免副作用和潛在風險的發生。