隨著孕期的到來，各種不適癥狀隨之而來，其中“上火”是一種比較常見的癥狀，給準(zhǔn)媽媽們帶來不小的困擾。那么，孕婦上火了怎么辦呢？下面我們來詳細(xì)了解一下。

一、孕期上火原因

1.荷爾蒙變化：孕婦在懷孕期間，女性荷爾蒙分泌量會(huì)大幅上升，這也會(huì)影響孕婦的身體代謝，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增多。

2.心理壓力：孕婦在孕期可能會(huì)因?yàn)榉N種原因感到緊張，或者擔(dān)心自己和寶寶的健康狀況，從而引起上火。

3.飲食問題：孕婦在孕期應(yīng)該注意飲食，不宜過度食用辛辣、油膩及甜食等容易上火的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱氣上升。

二、孕婦上火癥狀

1.口干口渴、咽干喉癢、唇干舌燥。

2.情緒煩躁、易怒、失眠等。

3.上火口臭、口腔潰瘍等

4. 皮膚容易出現(xiàn)痘痘、濕疹等癥狀。

三、怎樣預(yù)防孕期上火

1.注意飲食：上火的食物包括辛辣刺激、油膩高熱量食品、甜食等，孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離這些食物，多吃清淡食物，如蔬菜水果、小米粥等。

2.多喝水：孕婦每天應(yīng)該堅(jiān)持飲水量，適量補(bǔ)充水分可以改善身體內(nèi)的濕氣，避免上火。

3.注意心理營養(yǎng)：孕婦在孕期應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，不要讓自己過多受到心理壓力的影響。

四、孕婦上火處理方法

如果已經(jīng)出現(xiàn)了上火的癥狀，那么要及時(shí)采取措施緩解。

1.適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是口腔，經(jīng)常漱口。

3.可以喝些清涼飲品，如綠豆湯、薏米粥等，對緩解上火有一定的幫助。

4.可以選擇一些中藥調(diào)理身體，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要提醒的是，在孕期上火處理方式時(shí)千萬不要貪圖安全和快速的道路，例如使用一些不安全的食品或藥物，更不能使用保健品或藥品自我治療上火等病癥。產(chǎn)婦要確保營養(yǎng)充足，補(bǔ)充足夠的水分，從而緩解上火現(xiàn)象。

五、總結(jié)

孕期上火雖然不是大病，但是也會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的身體和心情。預(yù)防上火注意飲食、心理及個(gè)人衛(wèi)生等問題，如果出現(xiàn)上火了，也可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、清涼飲品等方法緩解。在孕期中，產(chǎn)婦一定要注意自己的身體和健康，保持健康的飲食和良好的心情，為自己及寶寶的健康努力。