感冒是常見病之一，除了及時治療外，日常生活中飲食也可以幫助我們提高免疫力，幫助身體抵御感冒病毒。下面介紹7種水果，可以讓你渡過感冒季節。

一、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、檸檬和葡萄柚含有大量維生素C，能夠增強免疫力，幫助抵御感冒。此外，這些水果中所含的類黃酮和葉酸也有助于增強免疫功能。

二、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C和纖維素，這可以幫助身體更好地吸收養分。同時，蘋果中的多酚物質也有助于保持身體健康，預防感冒和其他疾病。

三、櫻桃

櫻桃富含抗氧化劑和維生素C，以及鐵、鎂、鉀和鈣等礦物質。這些營養成分能夠幫助增強免疫系統，并預防各種疾病，包括感冒。

四、草莓

草莓含有大量的抗氧化劑、維生素C和鉀等礦物質，這些營養成分能夠幫助身體抵御感冒和其他疾病，并減少炎癥的發生。

五、獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C和類黃酮，這些成分可以幫助身體抵御感冒和其他疾病。此外，獼猴桃中所含的抗氧化劑和纖維素也有助于保持身體健康。

六、藍莓

藍莓是富含抗氧化劑的水果之一，這些營養成分有助于增強免疫系統，預防感冒和其他疾病。此外，藍莓中所含的維生素C和鐵等礦物質也對身體有益。

七、菠蘿

菠蘿含有酵素和維生素C等營養成分，這些成分能夠增強免疫系統，并預防感冒和其他疾病。此外，菠蘿還具有消炎、抗菌等功效，可以幫助減輕感冒的癥狀。

以上這些水果不僅味道美味，而且能夠幫助身體抵御感冒和其他疾病。在冬天多吃一些這些水果，可以為身體提供充足的營養，并增強身體的免疫力，避免感冒的侵襲。