免疫力是人體抵御病毒和細菌入侵的重要機制，而尋找一些食品來提高免疫力，可以幫助我們保持健康，減少疾病的發生。以下是一些增強免疫力的食品推薦。

一、蛋白質類食物

1. 雞肉、火雞肉等禽類肉類；

2. 香腸、瘦肉、牛肉、豬肉等畜類肉類；

3. 魚和海鮮，比如三文魚、金槍魚、蝦、蟹、貽貝等。

二、維生素類食物

1. 柑橘類水果，如橙子、柑橘、檸檬、葡萄柚等；

2. 紅椒、綠葉菜、花椰菜、西蘭花、土豆、甘藍等蔬菜；

3. 干海藻、海藻和其他藻類，如紫菜、海帶等。

三、礦物質類食物

1. 牛奶、乳酪、酸奶等乳制品；

2. 綠葉蔬菜，包括菠菜、甘藍、芹菜、小白菜、嫩苗、玻璃菜等；

3. 堅果，如杏仁、榛子、開心果、核桃等。

四、益生菌類食物

1. 酸奶、奶酪、發酵面包等；

2. 酸菜、泡菜；

3. 豆腐、醬油、味噌等發酵豆制品。

五、其他食品

1. 大蒜或洋蔥，因為這些食物具有抗氧化和抗炎作用；

2. 紅酒，適量飲用可幫助提高免疫力；

3. 西蘭花、花椰菜、芝麻等。

綜上所述，食品對提高免疫力有著重要影響。通過優化我們的膳食結構，我們可以吃到各種養分，從而提高我們的免疫力，使我們更加健康。