月經量少？不妨嘗試這些調理方法

月經的正常，是代表著女性身體狀況健康的一個重要標志。月經量少，無論對于尚在生育年齡的女性還是已進入更年期女性來說，都有很大的影響。對于某些女性來說，經血量很少、經期時間短、月經周期不規律，這是一種叫做“少經”的癥狀。如果出現月經量少的情況，不一定是疾病的表現。

1. 過度減肥

一些年輕女性為了減肥過度，或是由于飲食不規律，體重偏輕，身體缺乏營養，而導致身體出現不良影響。這些女性可能出現月經不調現象。

2. 心理壓力過大

長期處于核心壓力過大，工作、學習和生活中心里負擔過重，特別是久處于精神高度緊張和悲觀派別的態度下，往往容易出現月經量變少或是出現月經不調現象。

3. 身體虛弱

身體虛弱，體虛病愈，腎虛，肝陰虛等一系列疾病，也都會導致月經量少。同時，還可能會出現乳房疼痛或者是經痛的現象。

4. 飲食不當

飲食過于清淡，或飲食保健食品各種補益食品過多，甚至某些藥物的使用也會影響生理期，導致月經量減少。

應該如何進行調理呢？

1. 合理飲食

女性在生理期正常的情況下，盡可能保持飲食均衡，不要進行減肥食譜，而是要保證每天攝取足量的蛋白質、維生素和礦物質。

2. 鍛煉身體

建議每周進行至少三次有氧鍛煉，例如：跑步、游泳、瑜伽等。鍛煉身體的同時不要過度，保證好身體的基本營養。

3. 調整心態

保持心情愉快，充實而平靜，能夠增強女性身體機能，調整身體系統的代謝狀態。在心情不好的時候，可以進行瑜伽、打掃衛生或其他有利于情緒調節的方式。

4. 適當用藥

如果陸續出現月經量少的情況，可以考慮短時間內的口服避孕藥等，但一定要在醫生的指導下進行藥物治療，而且藥物要按照劑量嚴格控制。

總結起來，月經量少是不正常的。女性們要注意自身的身體狀況，合理飲食，保證好的心情。適當進行運動，長期如此，搭配一些短時間內藥物的治療，月經量會得到恢復的。