很多寶媽在生產后就迫切想要恢復原來的身材，懷著孕的時候就“警告”我老公，一定要盡早給我選一家好的產后修復中心，不能生了個孩子，就損傷了自己的身體。所以，一般可以選擇還月子的時候，就看看各個產后修復中心了。

一、盆底肌

盆底肌是每個寶媽或多或少都會損傷的，不論是剖腹產還是順產。有的寶媽認為自己是剖腹產，沒有損傷盆底肌那是不對的，可以上網查一下懷孕對盆底肌的影響（盆底肌如果松弛的話不僅會漏尿，還會影響夫妻生活喲~）。

盆底肌的修復可以自己在家做凱格爾運動或者網上買縮Y球訓練，如果是在產康中心，那么就是配合儀器，通過電流刺激YD來恢復。寶寶生如果比較大，容易后期出現漏尿情況，生產完后也有大笑就會漏尿的尷尬。

盆底肌原本是出了月子就該做的，但是有些媽媽因為惡露一直不干凈，再加上心理恐懼，一直拖，這是不行的。

一般來說，第一次產康師會給你進行測評，然后根據測評結果，調試電流大小進行修復。

二、乳腺疏通

極少有寶媽是不需要疏通乳腺的。奶多的會堵奶，要及時通奶，不然容易乳腺炎；奶少的要通過排空乳房，刺激奶陣來達到增乳的作用。

乳腺管細，脂肪粒多的，更是苦不堪言，我記得有個寶媽4個小時不吸奶就會堵奶，因為她乳腺管細。對于這樣的寶媽，就建議你選擇一家比較好的，可以根據自身選擇產品。

對于奶堵得比較少的，可以在第二個月疏通一次，慢慢半個月，一個月疏通，不是一定要等到有硬塊了才去疏通，平時也要定期把后奶排出來，始終保持乳腺管的暢通，這樣一來奶水越來越充盈，二來寶寶也吃得不費勁。

至于關于排殘奶，因人而異，并不是每個人都要。

其他項目像是艾灸、發汗什么的，看個人情況，有的寶媽覺得發發汗特別舒服，有的就無感，有的艾灸之后，腰背、肩頸酸痛也會有好轉，如果有媽媽手，可以通過理療儀和艾灸治療。

最后總結一下：

1.產后具體要修復哪些，因人而異，先做測評再決定，不用面面俱到

2.不要著急訂購，活動一直有，便宜還有更便宜，貨比三家不吃虧

3.既然選擇做產康，那就是為了自己的身體能盡快恢復，不要單單圖便宜而忽略質量

4.乳腺疏通盡早做、定期做，其他項目都可以等身體自行恢復一段時間

好了，今天就給各位家長科普這些，有問題的話，可私聊我呦~