其實我們也都知道，在懷孕的時候應該做到營養全面，這樣的話才能夠保證寶寶的一個健康發育，那么除了在日常生活中的飲食，水果也是不可缺少的，因為好的水果它能夠讓孕媽減少分娩時的痛苦，那么今天這幾種水果能達到這樣的一個功效，在懷孕的時候就是在桂玉媽也應該舍得買，或許有助于胎兒順利出生。

1.蘋果

蘋果可以說是生活中最為常見的一種水果了，它的營養也是能數得著的，豐富的鋅和胡蘿卜素，它能夠讓孕媽媽達到一個美容養顏的效果，那么還能夠在分娩的時候減少孕媽媽的痛苦那么，體內鋅比較充足的話，那么在外面的時候可以非常的順利，也能夠減少痛苦，在生活中郁悶，經常吃蘋果，還能夠有助于寶寶的一個智力發育，讓寶寶一出生就贏在起跑線上。

2.香蕉

孕媽在準備生產的時候，可以多吃一些香蕉，香蕉他能夠有一個通暢的作用，還有一個補血的效果，如果是在產房出現了一些意外的話，那么可以及時的補充血液，香蕉還能夠有一個改善情緒的功效，還能夠減少孕媽的一些疼痛感，所以說如果是在生活中，與媽媽出現一些情緒不穩定的話，可以吃一根香蕉，可以有效的改善自己的心情。

3.橘子

因為它是人體必須的一個元素，那么在懷孕的時候，它不含有維生素c適當的吃一些橘子，能夠避免在生產的過程中出現大出血的情況，那么快要生產的孕媽媽，吃橘子是非常好的水果，她還有一個通乳的功效，所以說要是馬上到了哺乳期的時候，孕媽媽可以提前的做好一個很好的準備，給出生的寶寶備好奶水。

那么除了以上這三種水果，還是有很多的水果不能吃的，比如說一些含鋅的水果，要是在生活中吃的話，也不能吃太多，可以適量的吃一點，不然的話，對肚子中胎寶寶的健康有一個很大的傷害，即使吃水果好處非常多，但是水果也不能拿來當主食也要吃，這樣的話，不然達不到一個很好的效果，還能起到一個相反的作用，所以說在生活中飲食一定要合理搭配。