小孩子開燈睡覺10多年可能有很多壞處，其中包括身體發(fā)育受阻，視力下降，以及睡眠質(zhì)量下降等。長期在燈光下入睡可能擾亂生物鐘，影響體內(nèi)褪黑激素的正常分泌，這會影響睡眠質(zhì)量，進而影響到身高的發(fā)育，所以老人常說開燈睡覺會長不高并非空穴來風的偽科學(xué)。
孩子開著燈睡覺壞處
小孩子開燈睡覺過量的光照也會干擾孩子的視覺發(fā)育，增加近視的風險，同時容易使中樞的交感神經(jīng)持續(xù)興奮，從而出現(xiàn)脾氣任性、注意力不集中、缺乏安全感等心理行為問題，具體情況如下所示：
1.激素分泌失衡、晚上開燈會抑制體內(nèi)分泌褪黑素，影響內(nèi)分泌激素的正常分泌，長期如此可能會影響寶寶的內(nèi)分泌與生長發(fā)育；
2.增加近視發(fā)生率、夜間光線過亮也會對眼睛造成不良影響，長時間的夜晚用光容易使眼球過度疲勞，容易加速近視的發(fā)生；
3.催眠作用受到干擾、在黑暗的環(huán)境下，人體會分泌褪黑素，褪黑素不僅能使人進入深度睡眠，而且還可以減輕感覺，有明顯的鎮(zhèn)靜和安眠作用。而開燈睡覺可能減弱褪黑素的分泌，減少了催眠作用，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
綜上所述，建議在寶寶的房間里保持陰暗的環(huán)境，可以幫助寶寶更好地進入深度睡眠，對于寶寶的生長發(fā)育和身體健康都非常重要，如果需要一定的照明，可以在寶寶房間內(nèi)使用柔和的小夜燈，并保持亮度較低。
小孩子開燈睡覺會長不高
開燈睡覺是否影響長高，需要根據(jù)具體情況判斷。身高的增長主要依賴于生長激素的分泌，而生長激素的分泌呈脈沖性分泌，白天分泌的次數(shù)相對少，而在夜間處于深度睡眠狀態(tài)下分泌相對多，能夠幫助長高。
一般情況下，生長激素在夜間的22點-2點處于分泌高峰，此時機體為深度睡眠狀態(tài)，黑暗的睡眠環(huán)境更有利于大腦完全放松，生長激素發(fā)揮作用。如果晚上開燈睡覺，影響到了機體進入深睡眠的狀態(tài)，這時不利于生長激素的分泌，可能會影響長高
