在超市里面買米的時候觀看到的了糙米，感覺糙米和大米看起來還挺像的，都是白色的米，只不過糙米的顏色要深一些，請問大米和糙米熱量差不多嗎？下面一起來觀望吧！

大米和糙米熱量差不多嗎

差不多的。

每一百克大米中含有346大卡熱量；每一百克糙米中含有348大卡熱量，從熱量值來說，大米和糙米的熱量是差不多的，糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲取的全谷粒米，盡可能地保存了谷物的營養，與仔細米相比，糙米營養更全面，食用后飽腹感也對比強，往往一般人群均適宜食用，大米是常見米類，口感仔細，營養價值高，往往一般人群皆可適量食用。

大米和糙米應該一起煮嗎

可以的。

大米和糙米本質上是同一種食物，只不過一個是仔細化處理，一個是無腦處理的，若是有需要的話，應該將大米和糙米放在一起煮著吃，也應該將大米和很多的雜糧一起煮著吃，應該起到增添米飯滋味，增加米飯營養功能的作用。

糙米和大米煮飯比例什么樣

糙米放大米的四分之一就應該了。

糙米不好消化，因此，在將糙米和大米一起煮飯的時候糙米需要少放，大米需要多放，在煮米飯的時候，大米放200克的話，放50克的糙米就應該了，由于糙米纖維素含量多，用糙米煮米飯的時候需要多放一些水，以免煮飯的過程中水不夠，米飯出現夾生的狀態，波及就餐。

糙米24小時吃多少為最好

50-200克就可。

糙米是一種纖維素超級高的食物，食用糙米應該起到超級強的飽腹感，日常生活中應該將糙米和大米一起煮，如果是減肥的話，還應該將糙米代替米飯食用，糙米好處多，但日常食用糙米的話，最好是控制在50-200克差不多。