養(yǎng)卵泡吃什么好？備孕吃什么能夠促進懷孕。谷類食物都能在備孕期間促進卵泡的發(fā)育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子，女性平時也可以多喝豆?jié){或者黑豆湯，同時可以適量的多吃堅果類的食物，如核桃、腰果、松子、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜籽等，既能養(yǎng)護卵泡又可以在備孕期間補充營養(yǎng)，增強女性體質(zhì)，促進懷孕。

什么食物可以養(yǎng)護卵泡

• 蛋白質(zhì)：如雞蛋、瘦肉、豆腐等，尤其是雞蛋黃中所含的膽堿和維生素B群對增強女性體質(zhì)，養(yǎng)護卵泡有很大的促進作用；
• 深色蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等富含葉酸和維生素K，既可以預防胎兒神經(jīng)管畸形又是卵泡發(fā)育的重要營養(yǎng)元素；
• 水果：如草莓、櫻桃、葡萄等，富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于提高卵子質(zhì)量和保護卵泡。
• 其他：如黑芝麻、核桃、蜂蜜等也有助于養(yǎng)護卵泡。?

備孕期間應該盡量避免吃生冷食品，同時也要注意營養(yǎng)的均衡。多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，盡量減少糖分和油膩食品的攝入。另外還需要每天喝足夠的水量，以保證身體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。