相對(duì)比女性補(bǔ)氣養(yǎng)血男性在健康方面更注重補(bǔ)腎，腎臟的健康象征著男人身軀的強(qiáng)健、性福、怎么樣才能是男人避免腎虛呢?用什么方法補(bǔ)腎最好呢?

　　男人腎虛的四個(gè)典型特性

　　1、記憶力降低

　　記憶力降低，小心力不研究，經(jīng)歷不足，事件效率降低。

　　2、心情不佳

　　心情不佳心情常超級(jí)難自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3、波及性功能

　　降低男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，性功能。

　　4、波及意志

　　缺乏信心信心不足，缺乏信心，事件和生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

　　男人防腎虛

　　1、多健身

　　男人要多健身，健身不僅能夠幫助男人增強(qiáng)體質(zhì)，還闊以固腎防虛，尤其注重腰部健身的保健事件。

　　2、慎吃藥

　　男人吃藥一定要慎重，一些傷害腎臟的藥物盡量避免，服藥期間要多喝水，促進(jìn)藥物的排除。

　　3、平時(shí)多泡腳

　　平時(shí)沒(méi)事多泡泡腳，有助睡覺(jué)，還闊以補(bǔ)腎增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、多吃蔬菜

　　平時(shí)多芹菜、大海生鮮等食物。

　　芹菜中含有豐盛的雄甾酮，對(duì)于男性健康有著一定的守護(hù)作用。

　　而大海生鮮業(yè)務(wù)，含鋅量高，鋅是男人補(bǔ)腎必備的食物之一。

　　補(bǔ)腎食療方：

　　1.【乳鴿湯】

　　材料：乳鴿、黨參、枸杞。

　　做法：先把乳鴿殺死之后去毛去內(nèi)臟后洗凈;黨參洗凈切斷;枸杞也直接洗凈。

　　把黨參跟枸杞直接塞入乳鴿里面，用牙簽把乳鴿的肚子縫好，放入燉盅里面。

　　往燉盅里面注入適量的清水跟調(diào)味料，選用中火燉煮2個(gè)鐘頭后就應(yīng)該吃肉喝湯了。

　　2.【清蒸鱸魚(yú)】

　　材料：鱸魚(yú)、生姜、檸檬、豆豉。

　　做法：先把鱸魚(yú)宰殺清洗干凈，之后在鱸魚(yú)的身上劃幾刀;用食鹽跟雞精涂抹腌制30分鐘。

　　生姜洗凈切片;檸檬洗凈切片。把檸檬跟生姜直接擺放在盤(pán)子上面，放上鱸魚(yú)，再撒上豆豉;蓋上保鮮膜，放入鍋里蒸個(gè)8分鐘。

　　另起鍋燒油，等鱸魚(yú)蒸好了之后直接去掉保鮮膜，把熱油淋在鱸魚(yú)上面。