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男人備孕吃什么肉好?備孕期能否吃雞肉?

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男人備孕吃什么肉好?在備孕這件事兒上,男人也占據著很重要的地位,精子的質量以及活性都會對懷孕幾率以及孩子的健康程度起很重要的主導作用。

在孕育寶寶的這個過程中,男性不光是作為一名丈夫,更是一名準爸爸,因此也有著一定的責任與義務,那么男人備孕吃什么肉好?想要身體棒一定要多吃。

驢肉

驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。每百克含蛋白質18.6克,脂肪0.7克,鈣10毫克,磷144毫克,鐵13.6毫克,還含有多種維生素及微量元素。驢肉對心血管疾病患者有較好的補益作用。驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者,尤有較好的療效。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅味美勝雞,而且營養及藥用價值也勝于雞,其肉中含蛋白質可高達24.3%,還含有多種無機鹽以及卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉肉作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉蛋的營養價值更高,與雞蛋相比,蛋白質高30%,鐵高46.1%,維生素B1高20%,維生素B2高83%,卵磷脂高5.6倍。鵪鶉蛋并含有維生素P及降壓素蘆丁等成分。

羊肉

羊肉,是我國人們主要食用肉類之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩,味道鮮美,含有豐富的營養。據分析,每百克羊肉含蛋白質13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,鈣11毫克,磷129毫克,鐵2.0毫克,還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。羊肉可制成許多種風味獨特、醇香無比的佳肴,羊肉性熱、味甘,是適宜于冬季進補及補陽的佳品。

備孕期間男子可以吃一些補腎壯陽的食物,比如說驢肉、羊肉、鵪鶉等等,其都屬于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力,補腎壯陽。另外還可以吃吃羊腎,它補虛損,陰弱,壯陽益腎,適用于腎虛陽痿者食用。