近幾年來，育齡夫婦中不孕不育的現象越來越常見，其中，男性不育癥的發生率也在逐年升高，整體環境的逐年惡化、不健康的生活行為方式等多種因素的日積月累，嚴重危害了男性的生殖健康。而精子質量是男性朋友們都非常重視的一個因素，精液質量會直接影響到下一代的健康，因此，一定要加以重視，一些對精子有害的事情不能做！
精子害怕的事情有哪些
1、怕煙酒
很多男性都有吸煙飲酒的習慣，吸煙和酗酒是精子的大敵，研究表明吸煙會降低精子存活率以及增加精子畸形率，長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。因此遠離煙酒才是最明智的選擇。尤其是在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要對煙酒進行遠離，以免對受孕以及寶寶的健康造成影響。
2、怕餓肚子
精子的生長需要營養物質進行供給。一些男性在飲食上過于單調、還有偏食、挑食的習慣、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），長期下去，可使體內含鋅量下降。而缺鋅會降低精子數量，嚴重會對男性的生育能力造成影響。
3、怕熱
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。
因此，如果你是一個愛高溫的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
4、怕藥和射線
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的白消安片、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
5、怕憂怕頻
若是長期情緒不佳，會直接影響神經系統以及內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者導致不育，另外手淫過度以及過早進行性生活，很可能會導致陽痿的發生以及降低精子數量。
6、怕特定食物
一些特定的食物也會對男性的精子造成不良影響，如生棉籽油、雷公藤 ( 中草藥 ) 以及玄參、天冬、寒水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。另外對于豆類男性也一定要適量食用，如果過量食用，可引起體內內分泌紊亂，降低精子數量及活力。
痛經是女性當中比較常見的一種現象，很多女性對此不以為然，直到久備不孕才擔心是不是痛經的原因；臨床上，將痛經分為生理性痛經和病理性痛經，生理性痛經多無大礙，不會影響女性的生育，而病理性痛經就不一樣了，時刻會對女性的孕育構成威脅。
生理性痛經
生理性痛經多是食用冷飲或貪涼等人為因素造成的疼痛，而且是有月經開始就有腹痛。一般來說，未婚女性的宮頸口比較緊，就好像大門一樣，門縫隙比較小。如果此時，精神緊張、過度勞累或是過多食用冷飲，就會在月經時形成血塊，而血塊要想通過狹窄的宮頸“大門”，勢必迫使子宮加快收縮，引起肌肉緊張，進而導致腹部疼痛。
病理性痛經
1、子宮內膜異位癥：
是指子宮內膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位，在激素刺激下也有周期性的“月經”出血，只是異位病灶的血出到盆腔里去了，刺激腹膜引起痛經，并與周圍鄰近組織器官粘連，痛經逐漸加重。
2、子宮腺肌病：
指子宮內膜侵入子宮肌層里反復出血引起的痛經，為本病的典型癥狀之一，且為繼發性、進行性加重，也可有月經量增多或經期延長，部分病人合并有不孕。
3、慢性盆腔炎：
月經期盆腔因慢性炎癥充血，或慢性炎癥引起的急性發作，可引起腹痛加劇，患者多有不孕和急性盆腔炎病史，婦科檢查可發現子宮活動度差，有的會有子宮后壁和盆腔的觸痛。
4、生殖道畸形：
生殖道畸形也可引起痛經，例如殘角子宮，一側是單角子宮，另一側子宮沒有發育好，和陰道不通，月經血不能引流到體外，刺激子宮就引起痛經了。或者是陰道斜隔，雙子宮中的一側子宮的經血流到一側不通的陰道盲端去了，這是陰道不對稱的縱隔所致。
5、宮內節育器：
痛經也可見于上環的婦女，此類痛經可能是由于環刺激子宮內膜產生的前列腺素增加而引起，子宮肌肉的排斥性收縮，導致下腹部痙攣性疼痛，環的位置不當或過大也容易引起子宮收縮，導致痛經。
綜上就是本文的全部介紹了，希望對大家有所幫助，女性一定要好好愛惜自己的身體，特別是生理期更要注意。
正常女性月經的周期是在28天左右，延遲或提前一個星期都屬于正常現象，但是對于長期月經不規律的女性來說，則是屬于月經失調；臨床調查發現，月經失調的女性很難懷孕，那么事實真的如此嗎？又為什么會這樣呢？
月經周期和女性孕育
月經周期不穩代表生育力正在降低。女性月經正常周期是28天左右，時間在21天~35天范圍內都屬于正常。如果月經周期過長或過短，都應引起重視。如果周期少于21天，很可能是因為黃體功能不足，從而出現黃體早衰。黃體功能不足會影響卵子發育，增加受孕困難。
即便能夠幸運受孕，也易因黃體早衰而造成不良妊娠。 如果月經周期超于35天，則可能存在多囊卵巢綜合征或卵巢功能低下的問題。這兩種情況都會影響卵泡發育及正常排卵，增加受孕難度。月經周期不穩多與內分泌有關，應及時引起重視，并有意識保養卵巢。
月經量和女性孕育
月經每月按時"報道"并不意味著月經正常，月經量的多少也會影響生育。女人月經量因人而異，一般情況下每月月經總量應在30-50ml范圍內，少于20ml則是月經過少，多于80ml則是月經過多。月經量過多多是內分泌失調導致的，體內雌激素不足，黃體功能不足，子宮內膜大片脫落，卵泡雖然發育卻無排卵，自然就無法受孕。
月經量過少的原因多為貧血、營養不良等疾病或精神壓力過大，過度勞累。這些原因可以通過營養調整，心理調節進行改善。但是月經量過多也可能是子宮發育不全、腫瘤、內分泌功能低下等疾病造成的，這些原因就使得受孕變得困難了。
痛經和女性孕育
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。90%以上痛經為原發性痛經，原發性痛經多對生育沒有什么影響。但繼發性痛經多是生殖器官器質性病變造成的，且病因復雜，可能是子宮發育不良，也可能是子宮內膜異位癥，或內分泌異常、盆腔炎等引起的，這些疾病都會影響女性生育。
月經失調怎么辦
1、針對病因治療
對于病理原因，需要針對其具體病因進行相應治療；調整周期可采用雌激素、孕激素，單一或聯合的周期治療，也可用中藥治療。
2、日常護理
消除恐懼及緊張心理。經期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
3、飲食調理
月經頻發的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜、雞肝或豬肝，多服用補血的食品。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以調節身體狀態。
