什么菜下奶催奶比較快？產(chǎn)后奶水少可以通過(guò)飲食調(diào)理。如果哺乳期女性想要增加乳汁分泌，可以多吃花生豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、瘦肉湯等湯品，這些湯可以直接補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，打通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，當(dāng)然，女性也可以吃大豆、黑豆或牛奶等豆制品，豆制品含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)催奶也有一定幫助。
吃絲瓜可以有效幫助產(chǎn)后女性下奶
很多孕婦生產(chǎn)后出現(xiàn)了奶水少的情況，導(dǎo)致寶寶日常營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，影響正常發(fā)育，所以很多媽媽想通過(guò)飲食的方式進(jìn)行調(diào)理。除了上述之外，以下蔬菜也有極好的催奶效果，大家可以參考選擇：
1、茭白：這種蔬菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的幫助產(chǎn)后女性催奶；
2、絲瓜：絲瓜除了是蔬菜之外，還是一種中藥材，將其燉成湯品之后，有較好的通乳效果，可以改善乳汁分泌不暢的情況，幫助女性通乳；
3、黃豆芽：這種蔬菜也是一種比較常見(jiàn)的催乳食物，含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以防止產(chǎn)后出血，也可以幫助女性催奶；
4、豌豆：豌豆中含有促進(jìn)女性乳汁分泌的物質(zhì)，在生產(chǎn)之后，女性可以將豌豆清炒或者做成湯品，幫助自己下奶。
總之，現(xiàn)在下奶催奶的食物有很多，大家可以任意選擇，但如果嘗試之后沒(méi)有效果的話，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，通過(guò)其他更有效的方式催奶，避免影響寶寶正常的營(yíng)養(yǎng)攝入。
