孕期除了喝牛奶還要補充什么？孕婦可通過食物補充每日營養。孕婦在懷孕期間多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。每天可加食1-2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

孕后需要補充3個月的葉酸

但需要注意的是不用額外補充是指的吃補劑，孕期任然是需要補充很多微量元素的，但是這些元素都可以從食物中補充，所以一般每天喝800ml奶即可以補充約800mg鈣，孕期食補是一種很安全補充營養的方式，對胎兒沒有任何影響。

孕23周的微量元素監測為礦物質即鈣、鎂、鉀等，如果正?；颈３帜壳帮嬍沉晳T及用藥即可。但從目前孕期保健趨勢和中國膳食指南來看，中國人群對微量元素仍舊呈缺乏狀態，故平時及孕期繼續補充復合維生素是可行的。而且想通過藥物補充營養的話也不用擔心過量的問題，因為在設計藥品時已經考慮到過量問題，所以食物加藥物補充一般不會超量，當然如果有條件也可以通過質譜檢查明確體內營養物質缺乏與否，這對指導臨床用藥更有可參考性。

孕期每天喝500-1000ml牛奶不需要額外補鈣了，也不用再吃愛樂維。因為吃愛樂維的主要目的是補充葉酸，即維生素b9，一般在孕前三個月和孕后頭三個月補充足量即可，而鈣片是針對于有高危因素人群如高齡、雙胎、妊娠期高血壓等高危因素的補充。所以只要飲食正常規律、胎兒生長發育正常無需特別補充其他的營養物質。