胎兒偏小吃什么補得快？孕婦營養不良是胎兒偏小的主要原因。如果飲食調養無效，可能是由于疾病或者染色體異常引起的，建議孕媽及時去醫院檢查，在醫生的指導下一一對癥處理。
胎兒偏小常見的原因一般和孕期營養不良有關，孕媽妊娠反應嚴重，挑食、進食少引起的胎兒偏小，這種情況建議孕媽適當的增加飲食。而且格外注意膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品的選擇，懷孕期間不注重均衡的營養的話，不僅胎兒生長遲滯發育不良，而且媽媽產后身體也會十分虛弱。
胎兒偏小孕媽增加營養并不是說吃越多越好，而是要注重食物的均衡營養，一般胎兒偏小吃這4類食材長胎會比較快：
1、蛋白質
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，比如蛋、豆子、魚、肉、奶類食物都是優質蛋白質。此外，大豆、深海魚、瘦肉、奶制品，都很適合孕媽媽補充蛋白質；
2、脂肪
脂肪要選擇優質脂肪，盡量避開動物油。推薦深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，例如：亞麻油、橄欖油等植物油；
3、葉酸、鈣質、鐵等
- 1、葉酸獲取來源多是新鮮的瓜果蔬菜，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等；
- 2、鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取；
- 3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
4、營養品
胃口不好，食量比較小的孕媽也可以免費孕婦奶粉或復合維生素等營養品來補充營養。但需要注意的是，營養補品不能隨便食用，以免營養過剩，建議孕媽在食用營養補品可以事先咨詢醫生。
