孕期可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？常見孕反癥狀是什么。女性的孕期反應(yīng)因個人體質(zhì)不同存在差異，其孕反的癥狀、輕重程度還有持續(xù)時間都會不同，常見的孕期反應(yīng)主要有惡心嘔吐、全身乏力、乳房脹痛、下肢浮腫等等，孕婦應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離刺激性和不喜歡的氣味，保證營養(yǎng)攝入，如果感覺惡心不必勉強(qiáng)進(jìn)食，飲食上盡量少食多餐以清淡為主，可以幫助緩解孕反。

孕期飲食規(guī)劃

孕婦需要確保攝取均衡的營養(yǎng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，增加新鮮水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，有助于滿足孕期的營養(yǎng)需求。而葉酸是孕早期非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，孕婦應(yīng)該在懷孕前和懷孕初期開始補(bǔ)充葉酸，并在整個孕期持續(xù)服用。

另外鈣和維生素D對孕婦和胎兒的骨骼健康至關(guān)重要，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、魚類和葉綠蔬菜都是良好的鈣和維生素D來源。孕婦還需要攝入鐵質(zhì)來滿足胎兒和自身的需求，像紅肉、豆類、綠葉蔬菜和全谷物是良好的鐵質(zhì)來源，為了增強(qiáng)鐵的吸收，孕婦同時需要攝取富含維生素C的食物，如柑橘類水果。除此之外，像生食和未煮熟的食物可能含有細(xì)菌、寄生蟲和其他致病微生物，增加孕婦感染和食物中毒的風(fēng)險，因此孕期應(yīng)該避免食用生肉、生海鮮、生蛋和未熟的奶酪等食物。