怎么判斷是否產后抑郁？女性產后抑郁癥可以通過一些癥狀進行自測，也可以通過一些題目等進行測試，癥狀方法主要有情緒不穩定、委屈和注意力不集中，出現這些情況就需要警惕，另外SDS量表和PHQ-9量表也能夠用來測試女性是否患有產后抑郁，女性也可以通過一些題目來測試自己是否抑郁。那么，產后抑郁癥自測題有哪些？產后抑郁自測的方法有哪些？？現在小編將為您做一個詳細的分析。
產后抑郁癥自測題有哪些
很多產婦患了產后抑郁而不自知，所以延誤最佳治療時間，從而導致病情加重。接下來有幾道產后抑郁癥自測題，可以幫您了解自己的心理，根據答案的進行評分即可：
- 1. 我開心并能看到事物有趣的方面；
- 2. 我對未來保持樂觀態度；
- 3. 當事情做錯，我多會責備自己；
- 4. 我無緣無故感到焦慮或苦惱；
- 5. 我無緣無故感到驚嚇或恐慌；
- 6. 事情發展到我無法應對的地步；
- 7. 我因心情不好而影響睡眠；
- 8. 我感到悲傷或痛苦；
- 9. 我因心情不好而哭泣；
- 10. 我有傷害自己的想法。
選項答案共四個，為從不的記0分，偶爾記1分，有時記2分，經常記3分，得分在0-10分的說明沒有產后抑郁傾向，11-20分說明有輕微的產后抑郁傾向，而21-30分則說明產后抑郁傾向比較嚴重，此時建議進行專業的治療，以免身心影響比較嚴重。
產后抑郁自測的方法有哪些
懷胎十月，一朝分娩，寶寶的到來，大家往往把關注點集中在媽媽的身體上，怎么補充營養、怎么進行運動，卻忽略了一個無形的殺手，那就是產后抑郁，甚至很多女性產后抑郁情況非常嚴重了，都不知道自己有抑郁的情況，因此建議寶媽們在產后通過一些方法來自測是否有產后抑郁的情況。
1、抑郁癥狀
產后抑郁癥前驅期，患者會出現情緒不穩、委屈、注意力不集中等癥狀，隨著病情進展，一般在產后4周內會發病，患者會喪失愉快感，當持續兩星期以內的情緒低落、興趣喪失，做事情提不起興趣時，女性就要去醫院檢查是不是有產后抑郁了。
2、SDS量表
對產后抑郁癥的測試方法，可以通過一些心理測驗，比如說要找一下sds量表測試一下，該量表可以直觀的反應患者的主觀感受，不需要專門的訓練即可進行，使用比較方便，并且測試的結果還是比較準確的。
3、PHQ-9量表
PHQ-9量表是產后抑郁自測的一種表，患者可以通過操作電腦在量表上選擇答案，完成后系統會得到測試結果，該量表是比較簡單、有效的自測量表，通常用于產后抑郁的輔助診斷，根絕測試的結果就能看出是否有產后抑郁。
通過自測判斷產后抑郁是一個方法，如果不確定也可以到正規的醫院接受精神科醫師產后抑郁量表的測試，這樣結果會更加準確，而且測試后醫生也會給出專業的治療建議，能夠更快更好地恢復健康。
