材料主要材料銀耳40g大棗(干)10顆蓮子3顆輔料枸杞20顆調(diào)味品冰糖適量蓮子紅棗銀耳湯做法1。銀耳浸泡12小時(shí)。浸泡后沖洗干凈，用剪刀去除根部的黃色硬結(jié)。把銀子放在你手里。

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(1)銀耳百合蓮子紅棗湯的功效和作用與做法分享!

銀耳百合蓮子紅棗湯對(duì)人體心血管有積極的作用，它所含的生物堿可以凈化血液，防止血管老化，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且它們所含的微量元素鉀滋補(bǔ)強(qiáng)身，銀耳百合、蓮子紅棗湯對(duì)人體有明顯的滋補(bǔ)作用。它不僅能為人體補(bǔ)充豐富的植物蛋白和維生素，還能讓身體吸收豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，起到清心安神的作用銀耳百合、蓮子紅棗湯也能清心安神，通常當(dāng)人們出現(xiàn)氣血虛或體虛、煩躁不安、以及失眠心慌等不良癥狀時(shí)

(2)銀耳蓮子紅棗湯的做法。

銀耳(二)、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖@做法:一、浸泡:銀耳、蓮子(適當(dāng))提前浸泡一夜。2.斯圖:1。將浸泡過(guò)的銀耳撕成小塊。

(3)銀耳蓮子紅棗湯，女性需要。

銀耳事先用常溫水浸泡。浸泡15分鐘左右即可。它可以清洗幾次。紅棗、蓮子、枸杞用室溫泡10分鐘才能清透，枸杞在水中會(huì)變得飽滿起來(lái)，折中的雜質(zhì)自然就會(huì)浸沒掉，浸好后再洗凈兩遍瀝干水準(zhǔn)備冰糖煮好，煮白木耳湯一定要用冰糖，不能用白糖代替，這樣才能有更好的清肺效果。

(4)銀耳蓮子紅棗湯。

食療文章(一)#銀耳蓮子紅棗湯蓮子30g，銀耳銀耳(白耳)30g，去籽紅棗10個(gè)，水1500cc。

蓮子紅棗銀耳糖水。

今天樂隊(duì)排練完，我在回家的路上買吃的，在小攤上看到了蓮子!嘿嘿~昆明出差的天氣感覺有點(diǎn)干燥，剛夠煮個(gè)清糖水喝!其實(shí)還是紅蓮子~感覺這里比較少見，所以就成包回家了。煮這款超級(jí)快速的手糖水可以讓喉嚨光滑，身體光滑。糖少不怕多喝，爽歪!我不小心喝了一大碗。

通過(guò)頁(yè)面喵。

食材鮮蓮子250g紅棗3個(gè)銀耳1/4白糖11/2茶匙。

練習(xí)第一步，鮮紅蓮子。(白蓮子也可以用。蓮子干先在水中浸泡一小時(shí)。)

2.銀耳洗凈，提前浸泡20分鐘。

3、蓮子往中間縫，掰開。

4.去芯。

5.蓮子去核后，洗凈備用。

6、將紅棗肉切成長(zhǎng)條備用。我用的狗頭大棗比較大，如果用大棗可以加5-6個(gè)。

7.銀耳瀝干水分，去腳，撕成小塊。

8.將水放入鍋中，將蓮子煮10分鐘。

9.加入紅棗肉繼續(xù)煮3分鐘，記得瀝干浮沫。

10.加入銀耳煮10分鐘。

11.按個(gè)人口味加入冰糖或白糖。

12.拿起來(lái)。

13、新鮮蓮子煮出來(lái)粉糯香甜。銀耳軟糯光滑。紅棗也很甜很香。

14、跑一跑吧~

Tips果核可晾干腌制，浸泡在水中解熱，可降肝火、健脾火、去熱、