維生素D是一種重要的營養物質，它對于人體的骨骼健康和免疫系統功能起著至關重要的作用。那么哪些水果含有較高的維生素D呢？以下是維生素D含量高的水果排行榜前七名：

1.橙子

橙子是維生素D含量較高的水果之一。每100克橙子中含有約40國際單位(IU)的維生素D。橙子不僅可以幫助我們補充足夠的維生素C，還能提供一定數量的維生素D。

2.杏

杏是另一個富含維生素D的水果。每100克杏中大約含有50國際單位(IU)的維生素D。同時杏還富含鉀、膳食纖維以及其他多種營養物質。

3.西瓜

西瓜也是一個具有較高維生素D含量的水果。每100克西瓜中含有大約10國際單位(IU)的維生素D。此外西瓜還富含抗氧化劑和水分，有助于保持身體健康。

4.草莓

草莓是一種美味且營養豐富的水果，它也含有一定量的維生素D。每100克草莓中含有約10國際單位(IU)的維生素D。此外草莓還富含維生素C、纖維和抗氧化物質。

5.櫻桃

櫻桃是一種受人喜愛的水果，它不僅味道鮮美，而且還含有一定量的維生素D。每100克櫻桃中大約含有20國際單位(IU)的維生素D。同時櫻桃還富含抗氧化劑和纖維。

6.香蕉

香蕉是一種常見的水果，在我們日常飲食中比較常見。每100克香蕉中含有約3國際單位(IU)的維生素D。除了提供能量外，香蕉還富含鉀、纖維和其他多種營養物質。

7.桃子

桃子是一種夏季常見的水果，它也含有一定量的維生素D。每100克桃子中含有約2國際單位(IU)的維生素D。此外桃子還富含維生素C和纖維。