1、 飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，也有助于潤腸通便，有利于熱量的消耗。

2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。

1、 飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，也有助于潤腸通便，有利于熱量的消耗。

2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。

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2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。

1、 飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，也有助于潤腸通便，有利于熱量的消耗。

2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。

1、 飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，也有助于潤腸通便，有利于熱量的消耗。

2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。

1、 飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，也有助于潤腸通便，有利于熱量的消耗。

2、 同時還是要配合適當的運動，增加身體熱量的消耗，有利于脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。

3、 同時也要絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食總量和飲食總熱量。