1、 選擇較重的呼啦圈。如果呼啦圈質量太輕，對減肥不會起到很好的作用。一個大呼啦圈可以更好的帶動腰部脂肪的燃燒。

2、 旋轉需要很長時間。呼啦圈的運動強度不如跑步等其他運動，所以一般需要持續運動30分鐘左右才能達到減肥的效果。

3、 如果選擇較輕的呼啦圈，也可以在手臂上轉，也可以減去手臂上的脂肪。

1、 選擇較重的呼啦圈。如果呼啦圈質量太輕，對減肥不會起到很好的作用。一個大呼啦圈可以更好的帶動腰部脂肪的燃燒。

2、 旋轉需要很長時間。呼啦圈的運動強度不如跑步等其他運動，所以一般需要持續運動30分鐘左右才能達到減肥的效果。

3、 如果選擇較輕的呼啦圈，也可以在手臂上轉，也可以減去手臂上的脂肪。

1、 選擇較重的呼啦圈。如果呼啦圈質量太輕，對減肥不會起到很好的作用。一個大呼啦圈可以更好的帶動腰部脂肪的燃燒。

2、 旋轉需要很長時間。呼啦圈的運動強度不如跑步等其他運動，所以一般需要持續運動30分鐘左右才能達到減肥的效果。

3、 如果選擇較輕的呼啦圈，也可以在手臂上轉，也可以減去手臂上的脂肪。

1、 選擇較重的呼啦圈。如果呼啦圈質量太輕，對減肥不會起到很好的作用。一個大呼啦圈可以更好的帶動腰部脂肪的燃燒。

2、 旋轉需要很長時間。呼啦圈的運動強度不如跑步等其他運動，所以一般需要持續運動30分鐘左右才能達到減肥的效果。

3、 如果選擇較輕的呼啦圈，也可以在手臂上轉，也可以減去手臂上的脂肪。