1、 吃豆腐乳的好處。豆腐乳含有豐富的鋅和維生素B，經常吃豆腐乳的患者不僅可以補充維生素B，還可以降低膽固醇。另外，豆腐含有豐富的植物蛋白，經過發酵后，蛋白質分解成各種氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐還能產生酵母等物質，所以能健脾和胃，增強食欲，幫助消化。

2、 吃豆腐乳的壞處。豆腐乳含鹽多，不能吃太多。吃多了可能會導致人體血壓升高。吃多了可能會增加腎臟的負擔。另外，豆腐乳還會導致碘缺乏，因為豆腐乳可以加速碘的代謝。因為豆腐乳中嘌呤的含量比較高，過量食用也可能誘發痛風。

3、 所以，豆腐乳雖然好吃又有營養，但還是建議適量食用。

1、 吃豆腐乳的好處。豆腐乳含有豐富的鋅和維生素B，經常吃豆腐乳的患者不僅可以補充維生素B，還可以降低膽固醇。另外，豆腐含有豐富的植物蛋白，經過發酵后，蛋白質分解成各種氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐還能產生酵母等物質，所以能健脾和胃，增強食欲，幫助消化。

2、 吃豆腐乳的壞處。豆腐乳含鹽多，不能吃太多。吃多了可能會導致人體血壓升高。吃多了可能會增加腎臟的負擔。另外，豆腐乳還會導致碘缺乏，因為豆腐乳可以加速碘的代謝。因為豆腐乳中嘌呤的含量比較高，過量食用也可能誘發痛風。

3、 所以，豆腐乳雖然好吃又有營養，但還是建議適量食用。

1、 吃豆腐乳的好處。豆腐乳含有豐富的鋅和維生素B，經常吃豆腐乳的患者不僅可以補充維生素B，還可以降低膽固醇。另外，豆腐含有豐富的植物蛋白，經過發酵后，蛋白質分解成各種氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐還能產生酵母等物質，所以能健脾和胃，增強食欲，幫助消化。

2、 吃豆腐乳的壞處。豆腐乳含鹽多，不能吃太多。吃多了可能會導致人體血壓升高。吃多了可能會增加腎臟的負擔。另外，豆腐乳還會導致碘缺乏，因為豆腐乳可以加速碘的代謝。因為豆腐乳中嘌呤的含量比較高，過量食用也可能誘發痛風。

3、 所以，豆腐乳雖然好吃又有營養，但還是建議適量食用。

1、 吃豆腐乳的好處。豆腐乳含有豐富的鋅和維生素B，經常吃豆腐乳的患者不僅可以補充維生素B，還可以降低膽固醇。另外，豆腐含有豐富的植物蛋白，經過發酵后，蛋白質分解成各種氨基酸，可以直接消化吸收。豆腐還能產生酵母等物質，所以能健脾和胃，增強食欲，幫助消化。

2、 吃豆腐乳的壞處。豆腐乳含鹽多，不能吃太多。吃多了可能會導致人體血壓升高。吃多了可能會增加腎臟的負擔。另外，豆腐乳還會導致碘缺乏，因為豆腐乳可以加速碘的代謝。因為豆腐乳中嘌呤的含量比較高，過量食用也可能誘發痛風。

3、 所以，豆腐乳雖然好吃又有營養，但還是建議適量食用。