女性缺血的主要原因是月經(jīng)血流失。女性朋友補(bǔ)充鐵和血液是非常重要的。女性的生活有不同的階段，如生理日、懷孕和生產(chǎn)日。如何補(bǔ)充血液以確保健康非常重要。

黑豆?jié){

原料：黑豆200克，清水800克，糖少。

做法：將黑豆洗凈，用50度溫水浸泡1夜，將黑豆和浸泡黑豆的水倒入攪拌機(jī)中，攪拌約2分鐘，將黑豆完全打碎。用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到碗中，保留豆渣備用，然后用漏網(wǎng)將豆?jié){過濾到鍋中。用大火加熱豆?jié){，煮沸后關(guān)火，加入糖攪拌融化。

雞蛋炒胡蘿卜

原料：胡蘿卜、雞蛋、色拉油、鹽、蔥、糖。

練習(xí)：切洋蔥。將雞蛋放入碗中，加入蔥和1勺糖，分散（加入一些糖，使雞蛋更蓬松）。胡蘿卜剝皮，切絲。鍋里放油，加熱油，加入蛋液，炒至雞蛋成型，備用。在鍋里倒適量的油，加入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，直到胡蘿卜絲變軟。加入炒雞蛋，加入適量的鹽，均勻炒，撒上洋蔥。