肩關節脫位復位后需注意固定、康復鍛煉和避免復發。固定和制動是恢復的關鍵，康復鍛煉有助于功能恢復，避免再次受傷和復發同樣重要。

1、固定和制動

復位后，肩關節需要適當的固定和制動，通常使用肩帶或吊帶固定4-6周。固定的目的是讓受損的軟組織如韌帶、關節囊和肌肉有足夠的時間愈合。制動期間應避免肩部活動和負重，防止再次脫位或加重損傷。

2、康復鍛煉

固定期結束后，需逐步進行肩關節康復鍛煉，以恢復關節活動度和肌肉力量。早期可從被動活動開始，如他人輔助的肩關節屈伸和外展。中期可加入主動活動，如肩部擺動和輕度抗阻訓練。后期可進行強化訓練，如啞鈴側平舉和彈力帶抗阻練習。康復鍛煉應循序漸進，避免過度用力導致二次損傷。

3、避免復發

肩關節脫位后復發的風險較高，尤其首次脫位的年輕患者。避免復發的方法包括堅持康復鍛煉、避免劇烈運動和高風險動作。日常生活中應注意肩部保暖，避免突然的拉力和撞擊。對于高風險人群，可佩戴護具進行保護。若出現肩部不適或活動受限，應及時就醫檢查。

注意肩關節脫位復位后的護理，堅持固定、康復和預防復發，是恢復肩關節功能的關鍵。若感到異常疼痛或活動受限，應及時復診，確保恢復過程順利。