社交恐懼癥是一種表現為對社交場合或行為產生強烈焦慮的心理障礙，與正常人的社交緊張不同。鑒別社交恐懼癥與正常人社交焦慮的關鍵在于癥狀的嚴重程度、持續時間和對生活的影響。

社交恐懼癥的核心特征是對社交場合的極度恐懼，常伴有身體癥狀如心悸、出汗、顫抖，甚至回避社交活動。正常人的社交緊張通常短暫、輕微，不影響日常生活。診斷社交恐懼癥需通過專業心理評估，結合患者的癥狀表現和功能影響。

社交恐懼癥的成因復雜，涉及遺傳、環境、生理和心理等多方面因素。1. 遺傳因素：家族中有焦慮癥或社交恐懼癥病史的人患病風險較高。2. 環境因素：童年時期的創傷經歷或過度批評可能導致社交恐懼。3. 生理因素：大腦中調節情緒的區域如杏仁體過度活躍，可能與社交恐懼相關。4. 心理因素：低自尊、過度自我關注以及對負面評價的恐懼是常見心理特征。

治療社交恐懼癥可通過心理治療、藥物治療和生活調節等多種方式。1. 心理治療：認知行為療法是首選，幫助患者識別和改變負面思維模式，逐步暴露于社交情境中。其他方法包括正念療法和社交技能訓練。2. 藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林和帕羅西汀可緩解焦慮癥狀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖用于短期緩解，β受體阻滯劑如普萘洛爾可減輕身體癥狀。3. 生活調節：規律運動如瑜伽和冥想可緩解焦慮，健康飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物能改善情緒，避免咖啡因和酒精等刺激性物質。

對于社交恐懼癥患者，早期識別和干預至關重要。通過專業治療和積極的生活方式調整，可以有效緩解癥狀，改善生活質量。如果懷疑自己或他人患有社交恐懼癥，應及時尋求心理醫生的幫助，避免癥狀進一步惡化。