排卵期基礎體溫呈現"低溫-升高-持續高溫"的規律變化，這是由孕激素水平波動引起的生理現象。監測基礎體溫可幫助判斷排卵日，建議使用電子體溫計每日晨起測量，記錄至少3個月經周期。

1基礎體溫的變化原理

女性基礎體溫受孕激素調控呈現周期性變化。月經周期前半段體溫維持在36.2-36.5℃的低溫期，排卵當日體溫降至最低點。排卵后黃體形成并分泌孕激素，體溫上升0.3-0.5℃，進入36.7-37℃的高溫期，持續12-14天。若未受孕，黃體萎縮后體溫回落，月經來潮。

2準確測量的注意事項

測量需在晨起未活動時進行，使用口腔電子體溫計精度更高。保持每天固定時間測量，避免熬夜、飲酒等干擾因素。建議連續記錄3個月以上，繪制體溫曲線圖觀察規律。排卵日通常發生在體溫上升前的最低點，但需結合宮頸黏液觀察確認。

3體溫異常的可能原因

持續單相體溫可能提示無排卵，常見于多囊卵巢綜合征。高溫期不足10天可能為黃體功能不全。體溫驟降伴隨出血需警惕早期流產。甲狀腺功能異常、壓力過大或服用某些藥物也會影響體溫曲線。

基礎體溫監測是了解生育功能的簡便方法，但需注意個體差異。建議備孕女性建立完整的體溫記錄，配合排卵試紙或B超監測更準確。發現異常體溫模式應及時就醫檢查，排除內分泌疾病可能。正確理解體溫變化規律，有助于科學安排同房時間或采取避孕措施。