男性勃起功能障礙（ED）可能由心理壓力、血管病變或激素失衡導致，改善需結合醫學治療與生活方式調整。關鍵解決路徑包括藥物干預、心理疏導及營養補充。

1. 藥物治療是臨床首選方案。磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非能增強血流灌注，有效率超70%。雄激素替代療法適用于睪酮水平低下者，需監測前列腺指標。前列地爾尿道栓劑起效快，適合心血管疾病患者。

2. 心理干預不可忽視。認知行為療法能緩解表現焦慮，伴侶共同參與治療成功率提升40%。減壓訓練如正念冥想每周3次，持續8周可改善自主神經調節。性心理咨詢需破除錯誤認知，建立合理期待。

3. 營養調理具有輔助價值。每日攝入30g南瓜籽可補充鋅元素，促進睪酮合成。瑪卡粉含生物堿，連續服用3個月提升勃起硬度評分。韭菜炒蝦仁提供精氨酸和蛋白質，每周3次有助于血管舒張。

4. 運動康復改善血管功能。凱格爾運動每天3組強化盆底肌，6周后夜間勃起次數增加。間歇性有氧運動如游泳每周150分鐘，提升內皮細胞功能。深蹲訓練刺激睪酮分泌，注意循序漸進避免肌肉損傷。

勃起功能障礙需系統評估病因，40歲以上男性應篩查糖尿病和高血壓。短期使用藥物可快速改善癥狀，長期康復需建立健康生活方式。伴侶的理解支持能顯著提升治療效果，避免盲目服用壯陽保健品。