手關節和胳膊關節疼痛可能由多種原因引起，包括關節炎、肌腱炎、外傷或過度使用等。治療方式需根據具體病因選擇，常見方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調整。

1.關節炎是手關節和胳膊關節疼痛的常見原因之一。關節炎分為骨關節炎和類風濕性關節炎。骨關節炎通常與年齡增長和關節磨損有關，而類風濕性關節炎則是一種自身免疫性疾病。骨關節炎的治療包括使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）、關節內注射皮質類固醇以及物理治療。類風濕性關節炎的治療則需使用免疫抑制劑（如甲氨蝶呤）和生物制劑（如英夫利昔單抗）。

2.肌腱炎也是導致關節疼痛的常見原因，尤其是長期重復性動作或過度使用關節的人群。肌腱炎的治療包括休息、冰敷、使用非甾體抗炎藥（如萘普生）以及物理治療中的超聲波療法和拉伸練習。對于嚴重病例，可能需要注射皮質類固醇或進行手術修復。

3.外傷如扭傷、拉傷或骨折也會導致手關節和胳膊關節疼痛。急性外傷的處理包括立即冰敷、固定患處以及使用止痛藥（如對乙酰氨基酚）。慢性損傷或骨折愈合不良可能需要物理治療或手術干預，如關節鏡手術或骨折復位內固定術。

4.過度使用關節，尤其是從事體力勞動或運動的人群，容易引發關節疼痛。預防和治療過度使用導致的疼痛包括調整工作姿勢、使用護具、進行適當的拉伸和力量訓練。飲食上可以增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚）和富含維生素C的水果（如橙子），有助于減輕炎癥和促進關節健康。

手關節和胳膊關節疼痛的原因多樣，治療方法也因病因而異。及時就醫，明確診斷，選擇合適的治療方案是關鍵。日常生活中，注意關節保護，避免過度使用，保持健康的生活方式，有助于預防和緩解關節疼痛。