孩子好動注意力不集中可能與鋅、鐵、鎂等微量元素缺乏有關，需通過膳食調整或醫學檢測補充。鋅缺乏影響神經傳導，鐵不足導致腦供氧下降，鎂缺失引發神經興奮性增高。

1. 鋅缺乏

鋅是神經遞質合成關鍵元素，缺乏時多巴胺分泌異常，表現為注意力分散、多動。貝殼類海鮮如牡蠣含鋅量最高，每100克約含16毫克；紅肉、堅果也是優質來源。兒童每日推薦攝入量5-10毫克，嚴重缺乏可短期服用葡萄糖酸鋅口服液，但需避免與鈣劑同服影響吸收。

2. 鐵元素不足

缺鐵性貧血直接影響大腦前額葉功能，造成注意力持續障礙。動物肝臟每周食用50克可補充7毫克鐵，搭配維生素C促進吸收。學齡兒童血紅蛋白低于115g/L需警惕，可服用琥珀酸亞鐵片劑，治療期間每月監測血清鐵蛋白，防止過量引發便秘。

3. 鎂元素失衡

鎂調節γ-氨基丁酸抑制性神經遞質，缺乏時兒童易出現坐立不安。深綠色蔬菜中菠菜含鎂最高，每碗煮熟的菠菜含157毫克，相當于6歲兒童日需量的50%。臨床確診缺乏者可短期使用門冬氨酸鎂補充劑，但腎功能異常者禁用。

微量元素檢測應作為多動癥鑒別診斷的常規項目，發鋅檢測能反映3個月內的鋅儲備情況，血清鎂檢測需空腹進行。日常飲食中增加南瓜籽、黑巧克力等富鎂零食，烹飪使用鑄鐵鍋可增加膳食鐵攝入。持續癥狀超過6個月需排除鉛中毒等環境因素，必要時進行神經發育評估。