舌頭邊緣出現齒印多與脾虛濕盛或牙齒咬合異常有關，中醫稱為"齒痕舌"，西醫可能與舌體肥大、睡眠磨牙等因素相關。改善需從健脾祛濕、調整咬合習慣入手，嚴重者需就醫排查甲狀腺或神經系統疾病。

1. 脾虛濕盛

中醫認為舌頭齒印最常見于脾虛濕氣重的人群。脾主運化水濕，功能減弱時舌體因水分滯留而腫脹，受牙齒擠壓形成齒痕。伴隨癥狀包括食欲不振、大便黏膩、身體困重。食療推薦薏仁山藥粥，取薏苡仁30克、山藥50克煮粥，每日早餐食用；中成藥可選參苓白術散，需連續服用2-4周。穴位按摩選取足三里穴，每日按壓3次，每次5分鐘。

2. 牙齒咬合問題

夜間磨牙或牙齒排列不齊可能導致舌頭長期受壓。磨牙患者建議定制咬合墊，價格約300-800元；正畸治療適用于牙齒排列異常者，隱形矯正費用1.5-3萬元。日常可做舌肌訓練：舌尖抵上顎保持10秒，重復10次/組，每日3組。

3. 病理性舌體肥大

甲狀腺功能減退、肢端肥大癥等疾病會導致舌體異常增大。甲減患者需口服左甲狀腺素鈉，起始劑量25-50μg/天；睡眠呼吸暫停綜合征患者建議使用CPAP呼吸機。若齒痕伴隨言語不清、吞咽困難，需立即排查神經系統病變。

4. 生活習慣調整

避免睡前大量飲水，枕頭高度以10-15厘米為宜。減少生冷油膩食物攝入，推薦冬瓜海帶湯（冬瓜200克、海帶50克煮湯）。舌部按摩可用軟毛牙刷從舌根向舌尖輕刷20次，促進血液循環。

齒痕舌長期不改善需進行甲狀腺功能、頭顱MRI等檢查。中醫調理配合口腔矯正效果更佳，日常注意觀察是否伴隨體重驟增、嗜睡等異常癥狀，及時就醫可預防潛在疾病惡化。