去健身房應選擇透氣排汗、便于活動的運動服裝，主要有速干面料運動服、支撐性運動內衣、防滑運動鞋、彈性運動褲、吸汗運動襪。

1、速干面料：

速干面料能快速導出汗液保持干爽，避免棉質衣物吸汗后黏膩不適。聚酯纖維與氨綸混紡材質具有良好延展性，適合高強度訓練時穿著。注意選擇無縫剪裁設計減少摩擦，深色系更耐臟實用。

2、運動內衣：

女性需選擇專業運動內衣提供胸部支撐，中高強度運動推薦交叉背帶式設計。運動內衣的罩杯應完整包裹胸部，肩帶寬度需超過1厘米防止勒痕。高強度訓練可選擇前扣式方便穿脫。

3、防滑鞋履：

綜合訓練鞋適合多數健身房項目，鞋底需具備橫向防滑紋路。跑步機運動選擇前掌緩震跑鞋，力量訓練建議平底硬底鞋提供穩定性。鞋面包裹性要強，鞋跟與腳踝間隙不超過一指寬度。

4、彈性運動褲：

七分或九分緊身褲能減少肌肉振動，高腰設計可保護腰椎。瑜伽等柔韌訓練適合穿著四面彈力褲，深蹲類動作需注意褲襠部防走光設計。冬季可選擇內襯抓絨的加厚款式。

5、吸汗襪類：

運動襪應選擇腳底加厚款式，趾尖與腳跟部位需特殊加固。含銀離子纖維的襪子能抑制細菌滋生，中筒設計可防止鞋幫摩擦。避免純棉襪吸汗后變硬導致水泡。

健身服裝需根據運動類型靈活調整，有氧訓練側重透氣性，力量訓練講究關節保護。運動后要及時更換干爽衣物，避免汗濕衣物長時間接觸皮膚引發敏感。特殊項目如攀巖需配備防磨手套，游泳訓練要準備硅膠泳帽。所有裝備使用后應通風晾曬，定期清洗保持衛生。