無痛人流術后需注意休息、預防感染、觀察出血、調整飲食及心理調適。

1、充分休息：術后需臥床休息2-3天，避免劇烈運動和重體力勞動。子宮處于恢復期，過度活動可能引發宮縮不良或出血增多。術后1個月內禁止性生活及盆浴，防止病原體上行感染。保持作息規律，每日睡眠不少于8小時。

2、預防感染：術后遵醫囑服用抗生素如頭孢呋辛、甲硝唑等預防感染。每日用溫水清洗外陰，及時更換衛生巾，避免使用陰道沖洗劑。出現發熱、腹痛加劇或分泌物異味需立即就醫。術后2周復查超聲確認宮腔無殘留。

3、出血監測：術后陰道出血通常持續1-2周，血量應逐漸減少。若出血量超過月經量或持續3周未凈，可能提示宮腔殘留或感染。術后腹痛輕微屬正常現象，若出現劇烈腹痛伴肛門墜脹感需警惕子宮穿孔等并發癥。

4、營養補充：增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等預防貧血。適量攝入優質蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復。避免生冷辛辣食物，可飲用紅糖姜茶暖宮。術后1月內禁食人參、阿膠等活血藥材。

5、心理疏導：部分女性可能出現自責、抑郁等情緒，可通過傾訴、冥想等方式緩解。伴侶應給予情感支持，避免施加心理壓力。若情緒持續低落超過2周，建議尋求專業心理咨詢。術后1-6個月是心理脆弱期，需建立健康的情感宣泄渠道。

術后1個月內避免游泳、瑜伽等可能增加腹壓的運動，建議選擇散步等低強度活動。注意保暖避免受涼，空調房間建議穿長袖衣物。建立月經觀察卡，記錄首次月經來潮時間及出血量。術后卵巢功能恢復需2-3個月周期，若60天未恢復月經需就醫排查。日常可飲用玫瑰花茶疏肝解郁，食用山藥紅棗粥健脾養血。保持外陰干燥透氣，選擇純棉內褲并每日更換。術后避孕需立即落實，推薦短效避孕藥或避孕套，避免半年內再次妊娠。