備孕生雙胞胎或是龍鳳胎一直都是不少家庭的夢想，其實只要了解清楚自己的家族史，同時在備孕期間適當增肥、多食用奶制品、適當運動同時補充葉酸，就能夠極大地提升生雙胞胎的概率。當然了，除了通過一些小訣竅來提高自然懷上雙胞胎的概率，也可以借助外力直接通過試管嬰兒移植雙胚來達到懷雙胞胎的目的。

總結幾種備孕生雙胞胎的方法

有雙胞胎的家庭的確讓人羨慕，但由于自然生育雙胞胎的幾率只有萬分之幾，所以很多家庭都無法如愿。很多已生雙胞胎的寶媽都會在網上分享自己備孕的小秘訣，希望能夠幫助更多的家庭如愿以償，通過對這些小秘訣的總結，得出了以下幾種備孕生雙胞胎的方法：

1、了解自己的家族歷史：不同家族血統的后代，懷上雙胞胎的幾率是不一樣的，有些血統比較容易生下雙胞胎，研究發現，出現雙胞胎頻率高的家族成員體內可能存在雙胞胎基因，而且雙胞胎基因一般是隔代遺傳;

2、適當增肥：一般體型比較高大的女性會比體型瘦弱的女性懷有雙胞胎的幾率更大，所以說女性如果說想懷雙胞胎可以適當增肥，是千萬記住，即便是增肥，也要以健康為尺度，切忌多食傷身;

3、高齡女性：理論上高齡產婦相對容易生雙胞胎，但并不是年齡越高生雙胎的幾率越大。 同時有文獻顯示，年齡20歲以下的雙胎發生率在8%左右，以后逐步升高，到35-39歲時達到15%;

4、多食用奶制品：有研究顯示，那些常常食用奶制品的女性，生雙胞胎的可能性是那些不食用奶制品的女性的5倍，原因可能是與人們喂養奶牛時添加生長激素有關;

5、適當運動：若在日常生活中經常運動，體質較好，精子與卵子的質量較好，形成雙胞胎的幾率可能會比較高，建議合理運動，適當吃一些富含蛋白質、維生素等營養元素的食物;

6、補充葉酸：吃葉酸可能有助于增加懷雙胞胎的幾率，但并不能保證一定可以懷雙胞胎。葉酸的攝入可以促進卵子的發育和排卵，增加懷雙胞胎的幾率;還可以改善子宮內膜的環境，提高受精卵著床的成功率，進一步增加雙胞胎的可能性;

7、試管嬰兒：試管嬰兒可以生雙胞胎。做試管嬰兒時通常會在宮腔內放入2-3枚胚胎，主要是為了保證懷孕的成功率，但并不是所有的胚胎放入宮腔內都能夠存活。當兩枚胚胎都存活時就可以生雙胞胎，試管嬰兒生雙胞胎的比例高于自然懷孕。

綜上所述，生雙胞胎的影響因素眾多，要理性看待這些小技巧，更不要過于依賴生雙胞胎的秘訣，順其自然才是最好的。同時還要注意雙胎妊娠有一定的風險，并不是所有女性的體質都適合懷雙胞胎，備孕前一定要做好身體檢查。