滑膜炎可能由關節勞損、外傷、感染、免疫性疾病、代謝異常等原因引起。1、關節勞損：

長期重復性關節活動或過度負重會導致滑膜組織慢性損傷。常見于運動員、重體力勞動者及中老年人群，表現為關節腫脹和活動受限。減少關節負荷、佩戴護具及局部熱敷可緩解癥狀。

2、外傷因素：

關節扭傷、骨折或手術創傷可直接損傷滑膜組織。急性損傷后會出現關節血腫和劇烈疼痛，需通過制動、冷敷控制炎癥，嚴重時需穿刺抽液治療。

3、細菌感染：

金黃色葡萄球菌、鏈球菌等病原體經血液或傷口侵入關節腔。感染性滑膜炎伴隨發熱、關節紅腫熱痛，需使用抗生素治療，必要時行關節腔沖洗。4免疫異常：

類風濕關節炎、強直性脊柱炎等自身免疫疾病可引發滑膜增生。晨僵、對稱性關節腫痛是典型表現，需應用免疫抑制劑控制病情進展。

5、代謝障礙：

痛風患者尿酸鹽結晶沉積在滑膜，假性痛風患者焦磷酸鈣結晶均可刺激滑膜。突發性關節劇痛伴皮膚發亮，需通過降尿酸藥物和飲食控制進行治療。

預防滑膜炎需注意關節保暖，避免長時間保持固定姿勢。超重者應減輕體重以降低膝關節壓力，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，補充維生素C促進軟骨修復。急性發作期需嚴格休息，恢復期可在醫生指導下進行關節活動度訓練。