寶寶睡覺鼻子不通氣可通過生理鹽水沖洗、抬高頭部、保持濕度、熱敷鼻部、藥物治療等方式緩解。鼻腔堵塞通常由分泌物干燥、感冒、過敏、鼻竇炎、腺樣體肥大等因素引起。1、生理鹽水沖洗：

使用醫用生理鹽水或海鹽水噴霧軟化鼻腔分泌物，配合吸鼻器輕柔清除。適用于因干燥或感冒引起的鼻塞，能減少黏膜水腫，每日可重復2-3次。注意選擇嬰兒專用噴霧，避免嗆咳。

2、抬高頭部：

將嬰兒床頭部墊高15-30度，利用重力作用減輕鼻腔充血。可使用毛巾折疊墊于床墊下，避免直接使用枕頭以防窒息風險。此方法對輕度鼻塞和胃食管反流引起的鼻部刺激均有效。

3、保持濕度：

使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，防止鼻腔黏膜干燥結痂。冷霧加濕器更適合嬰幼兒，需每日換水清潔。洗澡時蒸汽也有助于暫時緩解鼻塞，但需避免浴室溫度過高。

4、熱敷鼻部：

用溫熱濕毛巾敷于鼻梁處約1-2分鐘，促進局部血液循環。溫度控制在40℃以下，每日可重復數次。適用于非感染性鼻塞，能緩解鼻甲腫脹，但需避開眼周且禁止按壓鼻腔。

5、藥物治療：

醫生可能建議使用鹽酸賽洛唑啉滴鼻液等減充血劑，或抗組胺藥如氯雷他定糖漿。嚴重腺樣體肥大需評估手術指征。藥物使用不超過3天，禁止自行購買含麻黃素類制劑。

日常需保持臥室清潔，每周更換床單，避免塵螨和寵物毛發堆積。哺乳期母親可增加維生素C攝入，母乳中的免疫因子有助于預防呼吸道感染。觀察是否伴隨發熱、呼吸暫停等癥狀，持續鼻塞超過兩周或出現張口呼吸、睡眠驚醒時需耳鼻喉科就診。6月齡以下嬰兒鼻塞影響吃奶需立即就醫。