成人季節性過敏可通過避免接觸過敏原、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、局部激素治療、免疫療法等方式緩解。季節性過敏通常由花粉、塵螨、霉菌等過敏原引起，表現為鼻塞、流涕、眼癢等癥狀。

1、避免接觸過敏原

減少戶外活動時間，特別是在花粉濃度高的清晨或大風天氣。關閉門窗并使用空氣凈化器，定期清潔床上用品和地毯以減少塵螨。外出時佩戴口罩和護目鏡，回家后及時更換衣物并洗澡。避免在室內擺放鮮花或干燥花束，這些措施有助于降低過敏原接觸概率。

2、使用抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片等抗組胺藥物可阻斷組胺受體，緩解打噴嚏、鼻癢等癥狀。這些藥物可能導致嗜睡、口干等不良反應，建議在醫生指導下選擇非鎮靜型抗組胺藥。避免與酒精或其他中樞神經系統抑制劑同時使用，長期用藥需監測肝功能。

3、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或專用洗鼻器沖洗鼻腔，可清除粘附的過敏原和炎性介質。沖洗時保持頭部傾斜，讓水流從一側鼻孔進入另一側流出。每日1-2次沖洗能減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞癥狀。注意使用煮沸過的溫水配制溶液，避免嗆咳或中耳感染風險。

4、局部激素治療

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等鼻用糖皮質激素可抑制局部炎癥反應。需連續使用數日才能顯效，正確噴藥姿勢為低頭輕微前傾，避免直接噴向鼻中隔。長期使用可能引起鼻腔干燥或出血，噴藥后漱口可減少口腔真菌感染概率。

5、免疫療法

對于頑固性過敏患者，可考慮過敏原特異性免疫治療。通過逐步增加過敏原提取物劑量，誘導免疫耐受。治療周期通常持續3-5年，分為劑量遞增和維持兩個階段。需在具備急救條件的醫療機構進行，治療期間可能出現局部紅腫或全身過敏反應。

季節性過敏患者應保持規律作息和均衡飲食，適當補充維生素C和歐米伽3脂肪酸有助于減輕炎癥反應。加強體育鍛煉提高免疫力，但避免在花粉高峰期進行戶外運動。室內濕度維持在50%以下可抑制塵螨繁殖，定期清洗空調濾網減少霉菌滋生。癥狀持續加重或出現喘息、胸悶等表現時需及時就醫，避免發展為過敏性哮喘。