引體向上后肱三頭肌疼痛通常與肌肉拉傷或過度使用有關，可能因動作不規范、熱身不足或訓練強度突然增加導致。若疼痛持續或加重，需警惕肌腱炎、肌肉撕裂等損傷。

引體向上時肱三頭肌作為輔助肌群參與發力，若動作中肘關節過度伸展或身體擺動幅度過大，可能造成肌肉纖維微損傷。表現為訓練后24-48小時內出現酸痛，按壓時疼痛明顯但無關節活動受限，可通過冰敷、休息及適度拉伸緩解。日常訓練前應充分熱身肩肘關節，逐步增加負荷，避免連續高強度訓練。

若疼痛伴隨關節腫脹、夜間靜息痛或發力時尖銳刺痛，可能存在肱三頭肌肌腱炎或部分撕裂。此類損傷常因長期重復錯誤動作積累所致，需停止訓練并就醫檢查。超聲或核磁共振可明確損傷程度，物理治療如沖擊波或超聲透藥可能被推薦，嚴重者需局部封閉治療。康復期應避免任何推舉類動作，改用彈力帶進行離心訓練促進修復。

訓練后72小時內可交替冷熱敷緩解炎癥，使用非甾體抗炎藥需遵醫囑。恢復期建議采用跪姿俯臥撐等低強度動作逐步重建肌肉耐力，注意保持蛋白質攝入量。若疼痛反復發作超過兩周或影響日常生活，需運動醫學科就診排除盂唇損傷等關聯疾病。