流產手術后一般30-40天來例假，具體時間與個人體質、術后恢復情況等因素有關。流產手術后子宮內膜需要時間修復，卵巢功能恢復后才會重新排卵并形成月經周期。多數人在術后30天左右出現月經來潮，部分人可能延遲至40天。術后首次月經量可能較平時增多或減少，顏色也可能偏深，這些變化通常屬于正常現象。若月經延遲超過40天或出現劇烈腹痛、發熱等異常癥狀，需及時就醫排查宮腔粘連、感染等并發癥。術后1個月內應避免劇烈運動和性生活，保持會陰清潔，按醫囑復查超聲確認宮腔恢復情況。

流產后身體處于虛弱狀態，建議加強營養攝入，多食用富含優質蛋白和鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，幫助促進子宮內膜修復。保持規律作息和情緒穩定有助于內分泌功能恢復。術后月經周期可能需要2-3個月逐漸規律，期間可使用排卵試紙監測排卵情況。若計劃再次懷孕，建議間隔3-6個月后再考慮。