有些女性朋友在月經(jīng)來時，會出現(xiàn)頭痛的癥狀，時常會困擾著自己的生活、工作，所以要早日到引起重視，建議平時喝一些甜的飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量。

　　1.喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　2.戶外散步?？烧{(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

　　3.推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　4.熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　注意事項

　　1.如果經(jīng)期出現(xiàn)頭痛的同時，還出現(xiàn)痛經(jīng)，如果想要快速緩解，可以試試痛經(jīng)止痛儀，提供一個舒適的經(jīng)期。

　　2.經(jīng)期頭痛屬于血管性頭痛的一種，女性激素中有一種叫作原始卵泡素，它可以調(diào)節(jié)血管的緊張程度，月經(jīng)期女性激素的分泌急劇減少，使血管處于不穩(wěn)定狀態(tài)，故而引起頭痛。

　　3.從以下方面注意：注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張.限制食鹽與水的攝入——于經(jīng)前10天起，限制鹽，水?dāng)z入量，每天進(jìn)水量在1000ml以內(nèi)。

　　4.經(jīng)期及經(jīng)期前出現(xiàn)頭痛，乳房脹痛，疲勞，緊張，全身乏力，精神壓抑或易怒，煩躁，失眠，盆腔沉重感，腹痛，腹瀉，鈍性腰背痛，鼻塞，水腫等癥狀都是正常的啊。月經(jīng)來過以后，癥狀會自然消失。沒其他異常癥狀可以不需要特別的處理。經(jīng)期注意休息，不要吃生冷刺激性食物。