腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是人體最重要的臟器！腎虛原因通常可分為先天不夠、后天失調(diào)、房勞過火和病后失養(yǎng)等幾種事故。先天不夠腎虛原因是因?yàn)槟阁w虛弱，精血不夠，或病后受孕，或孕婦營(yíng)養(yǎng)欠佳，導(dǎo)致胎兒發(fā)育性惡，甚至早產(chǎn)，胎兒長(zhǎng)大之后易腎虛。腎虛原因后天失調(diào)則是因?yàn)榻K年?duì)I養(yǎng)不夠或過火辛勞，腎精忌諱頂事豐滿，日久則虛。終年過火辛勞和房勞過火則腎精耗損不復(fù)，必定導(dǎo)致腎虛。補(bǔ)腎壯陽(yáng)建議用腎動(dòng)利活力膠囊，效果很不錯(cuò)，我同事就在用。

在日常飲食中有很多食品都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。 第一道：豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。 第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。 第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。 第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。 第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。 第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。 第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

韭菜：韭菜炒瘦肉最好、還可以做韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋、韭菜炒魷魚 　　多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟 　　常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補(bǔ)滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)精氣，補(bǔ)腎虛、腰膝無(wú)力等 　　榛子：補(bǔ)脾胃，益氣力，明目、消渴、盜汗、夜尿頻多、肺腎不足、頗有益處。（含有豐富的油脂，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食） 　　核桃仁：補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、壯實(shí)身體，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用。 因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。（每次20克）。 　　黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時(shí)或喝粥時(shí)，放一點(diǎn)） 　　常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，每天嚼服15—20克，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好）。枸杞子可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無(wú)力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無(wú)華等癥（枸杞子是腎陰虛和腎陰虛的人都可以食用的佳品） 多吃菠菜（先把菠菜在開水中焯一下，經(jīng)過水焯后能把菠菜中的草酸給去除，可以留下菠菜中的葉酸，吃菠菜最好的方法是涼拌）。 　　補(bǔ)腎的食物很多，但不要在一天內(nèi)，同時(shí)補(bǔ)充多種補(bǔ)腎食物，要頻繁的更換食物種類的攝入方法（可以今天吃這個(gè)，明天選其它補(bǔ)腎食物），過量和過度的補(bǔ)腎，身體同樣也是受不了的。 資料整理：www.bushenchishenmeyao.com

平時(shí)適量的吃些芝麻，蝦，泥鰍，其實(shí)也得看你本身體質(zhì)才能選，比如說姜，“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康。”這句俗語(yǔ)道出了夏季吃姜的好處。但是姜姜性質(zhì)溫?zé)幔薪獗砉πВ灾荒茉谑芎那闆r下作為食療應(yīng)用。如果你燥熱性體質(zhì)，吃了就會(huì)適得其反，還是遵遺囑比較好， 如果選產(chǎn)品的話，我比較推薦御珍本草的壯陽(yáng)粉，據(jù)我考證是純天然無(wú)激素的，通過植物達(dá)到調(diào)節(jié)身體平衡，然后補(bǔ)充雄性激素從而達(dá)到壯陽(yáng)的效果的！所以推薦給我們同事用，他目前已經(jīng)見效了，你可以去他們的店咨詢下，淘寶旺旺ID：御珍本草。