夏天比較炎熱，總會(huì)讓人忍不住想吃一些冰冰涼涼的東西，如果是平時(shí)的日子倒是無(wú)所謂，但是如果是備孕期間的女性，那其實(shí)是不建議吃刺激性的東西的，如果感到熱或者是焦躁，建議通過(guò)合理搭配膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，那么夏天備孕吃什么好？夏日飲食推薦。

備孕期間吃什么對(duì)肚子里的寶寶好呢，很多初次當(dāng)準(zhǔn)媽媽不是很清楚怎么吃對(duì)孩子好，在備孕期間葉酸的補(bǔ)充是相當(dāng)?shù)闹匾模袐D對(duì)它需要可是大于常人的四倍呢！那么吃什么東西可以補(bǔ)充葉酸呢，下面一起來(lái)了解一下吧：

葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。因此，女性在計(jì)劃懷孕時(shí)，就應(yīng)該有規(guī)律的攝取葉酸，一旦受孕即可充分滿足胎兒對(duì)B族維生素的需求，對(duì)有效預(yù)防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。

1、西瓜

西瓜含胡蘿卜素、維生素、糖、鐵，有生津、除煩、止渴、解暑熱，但注意不要吃太多。

2、香蕉

香蕉富含葉酸，孕媽媽多攝取葉酸食物，對(duì)于新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

3、梨

梨除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。

4、奇異果

奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，且其還有豐富的維生素C，維生素C能使葉酸穩(wěn)定，提升人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。

關(guān)于夏天備孕吃什么好？飲食推薦就到這里了，如果您對(duì)試管嬰兒還有其他疑問(wèn)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)療顧問(wèn)，專業(yè)的醫(yī)療顧問(wèn)會(huì)隨時(shí)為您進(jìn)行解答！