女性備孕要吃什么好?這是不少備孕夫妻都關(guān)注的一個話題，事實上，要想生育一個健康聰明的寶寶，夫妻在備孕期間做好一些事情是必要的，有的甚至是必須的。尤其是對于女性而言，需要做好飲食方面的調(diào)理，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　1女性在備孕期間要吃什么好呢?

　　首先女性在備孕期間要注意服用葉酸，在備孕開始的前三個月開始就要開始服用葉酸。我們知道，葉酸是一種孕婦必備的維生素，它能加速基礎(chǔ)代謝，提高孕婦的抵抗力。同時這種維生素也是預(yù)防寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的必需維生素。對于孕婦而言，葉酸不能與其他的一些維生素一起服用，如果一起服用會導(dǎo)致葉酸無法發(fā)揮功效。

　　備孕期間，女性要保證鈣質(zhì)補(bǔ)充充足，多喝牛奶等食物。我們知道部分女性在孕期會出現(xiàn)腿抽筋的情況，這是由于缺乏鈣質(zhì)的原因，同時胎兒處于快速生長發(fā)育階段，如果鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，會出現(xiàn)佝僂病、夜驚等，需要注意的是，有的孕婦平時不注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，發(fā)現(xiàn)問題了才匆匆忙忙補(bǔ)充大量鈣質(zhì)，這是不行的，補(bǔ)鈣不是一天兩天就能完成的，需要長期補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣母體和胎兒才會得到充足的鈣質(zhì)。

　　夏季來臨，西瓜等水果也大量上市，是一種解暑解渴的最佳水果，雖然西瓜這種水果含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，但是對于準(zhǔn)媽媽們則不宜吃過多西瓜，因為西瓜含糖太高，對于部分孕婦而言，可能會導(dǎo)致孕期糖尿病。孕婦可以吃一些香蕉，香蕉含有葉酸成分。

　　桂圓含有豐富的鐵元素，而鐵元素是血液必備營養(yǎng)元素，我們都知道孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血，而缺血對于母體和胎兒的健康影響極大，女性在備孕期間可以經(jīng)常吃些桂圓肉，不僅可以調(diào)理身體，而且可以調(diào)理女性子宮和卵巢，從而提供女性受孕成功幾率。

　　大家經(jīng)常提到的枸杞也是可以吃的，枸杞的營養(yǎng)價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，同時具有多種養(yǎng)生保健的功效，女性備孕期間經(jīng)常用枸杞泡水喝，具有調(diào)理子宮的作用，能排出身體內(nèi)的濕氣和寒氣，同時也可以增強(qiáng)身體的抗病能力。

　　健康備孕直接關(guān)系著寶寶的健康以及孕婦的健康，因此對于備孕的夫妻而言，健康飲食很重要，同時一些生活習(xí)慣也是很重要的，比如戒煙戒酒，睡眠充足等等。